Você pode dormir bem e ainda acordar mentalmente cansado. Isso acontece porque energia mental é diferente de energia física.
Energia mental não é disposição física
Energia mental está ligada à capacidade do cérebro de:
- Sustentar atenção
- Processar informações
- Alternar tarefas
Por que você se sente cansado mesmo dormindo bem?
Fatores comuns:
- Excesso de informação
- Interrupções constantes
- Multitarefas
- Estresse contínuo
Clareza ao longo do dia depende de estabilidade
O cérebro funciona melhor com ritmo estável, não com picos de estímulo.
Produtividade sustentável começa na gestão da energia mental, não na busca por estímulos rápidos.
Manter energia mental ao longo do dia não é sobre picos de estímulo, mas sobre estabilidade e suporte ao funcionamento cerebral. Pequenas decisões consistentes podem transformar sua rotina cognitiva.
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